Η χρήση του αλκοόλ έχει εισέλθει σταθερά στη ζωή των ανθρώπων και δεν είναι πλέον δυνατό να φανταστούμε τις διακοπές και τη διασκέδαση χωρίς αυτό. Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει πόσο μπορείτε να πιείτε έτσι ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας και να μην υποφέρετε από ένα hangover.
Πώς να υπολογίσετε τον κανόνα αλκοόλ χωρίς αλκοόλ
Αποτυγχάνοντας φόρο τιμής στην παράδοση, οι άνθρωποι πίνουν στο τραπέζι και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης σε διάφορα αλκοολούχα ποτά. Αλλά όλοι θέλουν να αποφύγουν το πρωινό hangover, να σώσει την υγεία. Με την τακτική κατανάλωση ενός καυτού, αυξάνεται ο κίνδυνος εξάρτησης από το αλκοόλ. Ο καθένας μπορεί να υπολογίσει τον κανονικά ασφαλή κανόνα για τον εαυτό του.
Υπάρχει μια ειδική φόρμουλα με την οποία μπορείτε να μάθετε τη δόση ενός ποτού, όταν είναι εγγυημένο για να αποφύγετε ένα σύνδρομο Hangover: 1,5 ml καθαρού αλκοόλ ανά 1 kg σωματικού βάρους. Δεδομένου του γεγονότος ότι η βότκα περιέχει 40% αλκοόλ, από την άποψη αυτού του τύπου αλκοόλ, μπορείτε να πιείτε κάθε φορά 3,75 ml ανά 1 kg βάρους. Εάν το ποτό τεντωθεί εγκαίρως κατά 4-5 ώρες, τότε η δόση αλκοόλ μπορεί να αυξηθεί κατά 25%.
Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία και το φύλο. Όσο μεγαλύτερος είναι το άτομο, τόσο πιο δύσκολο να αντιμετωπίσει τις συνέπειες της έκθεσης στο αλκοόλ. Ο επιτρεπόμενος κανόνας για τις γυναίκες θα είναι το ήμισυ όσο και για τους άνδρες. Η παρουσία διαφόρων προσθέτων, βαφών ή γεύσεων ενισχύει επίσης το αλκοολικό σύνδρομο, οπότε η παρενέργεια τέτοιων ποτών θα είναι ισχυρότερη από την καθαρή βότκα.
Υπάρχουν και άλλες συνθήκες υπό τις οποίες δεν μπορεί να αποφευχθεί η αλλοιώρηση, ακόμη και αν παρατηρηθεί ο κανόνας του ποτού:
- ανάμειξη διαφορετικού αλκοόλ.
- Λαμβάνοντας κοκτέιλ από ισχυρά αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά.
- Πίνοντας μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο.
- Το κάπνισμα ενώ πίνει δυνατά.
- πόσιμο αλκοόλ με άδειο στομάχι ή με λιπαρά τρόφιμα.
- Μη συμμόρφωση με το διάλειμμα σε 20-25 λεπτά μεταξύ των τοστ.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε ένα σύνδρομο Hangover είναι η μετριοπάθεια σε ένα ποτό.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε ανά ημέρα χωρίς βλάβη στο σώμα
Κατά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών στο ήπαρ, ένα μεγάλο φορτίο πέφτει λόγω της τοξικότητας της αιθανόλης. Αλλά το πιο ευαίσθητο στο αλκοόλ του ανθρώπινου εγκεφάλου, στο οποίο η μη αναστρέψιμη καταστροφή των κυττάρων αρχίζει με συνεχή κατανάλωση ενός ισχυρού. Το νευρωνικό δίκτυο δεν είναι σε θέση να ανακάμψει μέχρι το επόμενο ποτό. Εάν δεν ξέρετε πόσο μπορείτε να πιείτε βότκα και σε ποια χρονική περίοδο, τότε μπορείτε να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη ζημιά στην υγεία.
Το αλκοόλ βλάπτει επίσης άλλα όργανα του ανθρώπινου σώματος, αλλά αντιμετωπίζουν το φορτίο λίγο καλύτερα από τον εγκέφαλο και αποκαθίστανται ταχύτερα εάν παρατηρηθεί ο κανόνας και παρατηρείται επαρκής χρονική περίοδος μεταξύ τεχνικών αλκοόλ.
Το όριο της ικανότητας ενός υγιούς ατόμου στην επεξεργασία αλκοόλ είναι 2,4 mL καθαρού αλκοόλης ανά 1 kg μάζας την ημέρα και από την άποψη της βότκας - 6 ml. Μετά την κατανάλωση ενός τέτοιου κανόνα, θα πρέπει να πάρετε μια παύση 8 ημερών, ώστε το σώμα να μπορεί να ανακάμψει και να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε χωρίς κίνδυνο
Η εμφάνιση της εξάρτησης από το αλκοόλ δεν εξαρτάται πάντοτε από τον όγκο του αλκοόλ που καταναλώνεται. Σε μεγαλύτερο βαθμό, η αιτία είναι κληρονομική προδιάθεση και ψυχολογικοί παράγοντες. Ακόμη και οι άνθρωποι που πίνουν πολλά, όταν είναι απαραίτητο, είναι σε θέση να κάνουν χωρίς να πίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά η τακτική πρόσληψη αλκοόλ μπορεί τελικά να προκαλέσει εθισμό και να προκαλέσει σοβαρή εξάρτηση.
Υπάρχει ο όρος "κρίσιμη δόση"-αυτή είναι η μέγιστη δόση για ένα άτομο που μπορεί να πίνει χωρίς να διακινδυνεύσει να πέσει στο 2-3ο στάδιο του αλκοολισμού, όταν ο έλεγχος της συνείδησης χάνεται και αρχίζει η μεθυστική μεθυστικότητα με βαρύ hangover.
Ένα άτομο που υποψιάζεται ότι έχει εξάρτηση από το αλκοόλ, θα πρέπει να γνωρίζει περίπου σε ποιο στάδιο είναι. Αυτό είναι σημαντικό για να αποφευχθεί η πρόοδος της νόσου και τουλάχιστον να παραμείνει σταθερά σε αυτό το επίπεδο.
Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται πόσο πρέπει να πίνετε βότκα, έτσι ώστε να μην πέσουν ακόμη χαμηλότερα και, δείχνοντας τη δύναμη της θέλησης, να τηρούν τον κανόνα τους, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να ελέγξουν τον εαυτό τους. Η αύξηση του όγκου αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε απερισκεψία και σοβαρή υπερβολική.
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν μέτρια και ισορροπούν στο 1-2ο στάδιο του αλκοολισμού μπορούν να πίνουν 100-300 g βότκα 1-4 φορές το μήνα. Αυτό θα προκαλέσει πολύ λίγη βλάβη στο σώμα και θα κρατήσει από περαιτέρω κυλίνδρους στην εξάρτηση από το αλκοόλ, η οποία μπορεί να συμβεί ανεπαίσθητα για τους μεθυσμένους.
Αυτά τα πρόσωπα που ήδη υποφέρουν από εξάρτηση από το αλκοόλ πρέπει να εγκαταλείψουν πλήρως την κατανάλωση αλκοόλ. Οποιαδήποτε δόση, ανεξάρτητα από τον τύπο και την ποικιλία, αυξάνει την πιθανότητα βλάβης και επηρεάζει αρνητικά την υγεία.
Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία του ποτού. Εκείνοι που είναι λιγότερο από 20 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθούν. Οι μεσαίοι άνδρες ανέχονται τις συνέπειες λίγο πιο εύκολες.
Δόσεις διαφόρων τύπων αλκοόλ
| Τύπος αλκοόλ | Μέγεθος "Τυπικό ποτό" | Σημείωμα |
|---|---|---|
| Βότκα, κονιάκ ή ουίσκι, φρούριο 40% Vol. | 30 mL | Σε 0,5 λίτρα βότκας (40% αλκ.) - 16 "τυποποιημένα ποτά" (160 g καθαρού αλκοόλης) |
| Ενισχυμένο κρασί, Φρούριο 17-20% Vol. | 75 mL | Σε 0,75 λίτρα κρασιού (20% alk.) - Στρογγυλεμένα 12 "τυπικά ποτά" (118 g καθαρού αλκοόλ) |
| Ξηρό κρασί, Φρούριο 11-13% Vol. | 100 mL | Σε 0,75 λίτρα κρασιού (13% alk.) - Στρογγυλεμένα 8 "τυπικά ποτά" (77 g καθαρού αλκοόλ) |
| Μπύρα, Φρούριο 5% Vol. | 250 mL (1/2 μπουκάλια 0.5 L) | Σε 0,5 λίτρα μπύρας (5% αλκ.) - 2 "τυποποιημένα ποτά" (20 g καθαρού αλκοόλ) |
Οποιοσδήποτε όγκος αιθυλικής αλκοόλ είναι επικίνδυνος για την υγεία. Πρέπει να προκληθεί προσοχή ακόμη και με την κατανάλωση φαρμάκων που έγιναν σε αλκοόλ και να παρατηρούν τους κανόνες για τη λήψη τους. Μην αγνοείτε το φύλο (οι άνδρες είναι πιο ανθεκτικοί στην αιθανόλη) και ξεχνάτε τα προβλήματα υγείας και τις σχετικές ασθένειες.
Εάν δεν υπάρχει ατομική δυσανεξία σε ορισμένους τύπους αλκοόλ, τότε πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δοθεί προσοχή στη δύναμη του ποτού. Με τον ίδιο όγκο ποτών, διαφορετικές ποικιλίες διαφορετικές στο περιεχόμενο του αιθυλίου δεν θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα σε ένα άτομο.
Τα ποτά, τα οποία περιλαμβάνουν βαφές, γεύσεις και διάφορα είδη προσθέτων γεύσης, είναι πολύ πιο επιβλαβή από το καλό κονιάκ ή τα φυσικά κρασιά. Δεδομένων των μεμονωμένων χαρακτηριστικών του σώματος, κάθε άτομο έχει το δικό του κανόνα αλκοόλ.
Δεν υπάρχει ακριβής φιγούρα που να δείχνει πόσο αλκοόλ μπορεί να μεθυσθεί σε κάθε άτομο, αλλά ο κατά προσέγγιση κανόνας φαίνεται ως εξής:
- βότκα ή κονιάκ - 75 mL.
- Αζερμπαϊτζάν κρασιά - 400 mL;
- Μπύρα - 500 ml.
Η ανάμειξη διαφόρων τύπων αλκοόλ δεν πρέπει να επιτρέπεται, σε περίπτωση παραβίασης αυτών των κανόνων, οι επιβλαβείς επιπτώσεις του αλκοόλ αυξάνουν πολύ. Οι γυναίκες συνιστώνται να πίνουν μισή αρσενική δόση. Αλλά ο ελάχιστος ημερήσιος κανόνας κατανάλωσης ισχυρότερων μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό εάν το ποτό συμβαίνει σε τακτική βάση.
Ποιος δεν μπορεί να πίνει αλκοόλ
Υπάρχουν κατηγορίες ανθρώπων που αντενδείκνυνται στη χρήση οποιασδήποτε ποσότητας βότκας ανά ημέρα:
- πρόσωπα με το 2-3ο στάδιο της εξάρτησης από το αλκοόλ.
- επιληπτικά;
- Εκείνοι που υπέστησαν τραυματισμό ή τραυματισμό στο κεφάλι.
- Εύκολη διεγερτική, επιθετική, αντιφατική προσωπικότητες που χάνουν τον έλεγχο του εαυτού τους μετά το πόσιμο.
Τα άτομα με διάφορες ασθένειες πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ και σε εξαιρετικές περιπτώσεις να πίνουν μόνο με την άδεια του γιατρού.