Η χρήση αλκοόλ έχει γίνει μέρος της ζωής των ανθρώπων και είναι ήδη αδύνατο να φανταστεί κανείς διακοπές και διασκέδαση χωρίς αυτήν. Όλοι πρέπει να γνωρίζουν πόσα μπορούν να πίνουν, ώστε να μην βλάψουν την υγεία τους και να μην υποφέρουν από πονοκέφαλο.
Πώς να υπολογίσετε το ποσοστό αλκοόλ από το Hangover
Αποδίδοντας φόρο τιμής στην παράδοση, οι άνθρωποι πίνουν διάφορα αλκοολούχα ποτά στο τραπέζι και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Όμως όλοι θέλουν να αποφύγουν μια πρωινή απόλυση, για να διατηρήσουν την υγεία τους. Με την τακτική κατανάλωση τοξικών, αυξάνεται ο κίνδυνος εξάρτησης από το αλκοόλ. Όλοι μπορούν να βρουν ένα σχετικά ασφαλές επίπεδο αλκοόλ για τον εαυτό τους.
Υπάρχει μια ειδική φόρμουλα με την οποία μπορείτε να μάθετε τη δόση ενός εφάπαξ ποτού, όταν είναι εγγυημένο ότι θα είστε σε θέση να αποφύγετε το σύνδρομο απόλυσης: 1, 5 ml καθαρού αλκοόλ ανά 1 κιλό σωματικού βάρους. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η βότκα περιέχει 40% αλκοόλ, όσον αφορά αυτόν τον τύπο αλκοόλ, μπορείτε να πίνετε 3, 75 ml ανά 1 κιλό βάρους κάθε φορά. Εάν το ποτό τεντωθεί εγκαίρως για 4-5 ώρες, τότε η δόση του αλκοόλ μπορεί να αυξηθεί κατά 25%.
Είναι επιτακτική ανάγκη να ληφθεί υπόψη η ηλικία και το φύλο. Όσο μεγαλύτερο είναι ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι το σώμα να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της έκθεσης στο αλκοόλ. Το επιτρεπόμενο ποσοστό για τις γυναίκες θα είναι το μισό από τους άνδρες. Η παρουσία διαφόρων προσθέτων, χρωμάτων ή γεύσεων επιδεινώνει επίσης το σύνδρομο αλκοόλ, επομένως η παρενέργεια τέτοιων ποτών θα είναι πιο σοβαρή από ό, τι από την καθαρή βότκα.
Υπάρχουν άλλες προϋποθέσεις υπό τις οποίες δεν μπορεί να αποφευχθεί η απόλυση, ακόμη και αν τηρείται ο κανόνας κατανάλωσης αλκοόλ:
- ανάμειξη διαφορετικών αλκοολούχων ποτών ·
- δεξίωση κοκτέιλ από αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά
- πόσιμο μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο
- κάπνισμα ενώ πίνετε μεθυστικό.
- πίνοντας αλκοόλ με άδειο στομάχι ή με λιπαρές τροφές.
- μη τήρηση ενός διαλείμματος 20-25 λεπτών μεταξύ των τοστ.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την απόλυση είναι να πιείτε με μέτρο.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πίνετε ανά ημέρα χωρίς βλάβη στο σώμα
Όταν καταναλώνονται αλκοολούχα ποτά, ένα μεγάλο φορτίο πέφτει στο ήπαρ λόγω της τοξικότητας της αιθανόλης. Αλλά ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πιο ευαίσθητος στο αλκοόλ, στο οποίο η μη αναστρέψιμη καταστροφή των κυττάρων ξεκινά με τη συνεχή κατανάλωση αλκοόλ. Το νευρικό δίκτυο δεν μπορεί να ανακάμψει μέχρι το επόμενο ποτό. Εάν δεν γνωρίζετε πόση βότκα μπορείτε να πιείτε και σε ποιο χρονικό διάστημα, τότε μπορείτε να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας.
Το αλκοόλ βλάπτει άλλα όργανα του ανθρώπινου σώματος, αλλά χειρίζεται το φορτίο λίγο καλύτερα από τον εγκέφαλο και ανακάμπτει γρηγορότερα εάν τηρηθεί ο κανόνας και υπάρχει αρκετός χρόνος μεταξύ των ποτών.
Το όριο της ικανότητας ενός υγιούς ατόμου να επεξεργάζεται αλκοόλ είναι 2, 4 ml καθαρής αλκοόλης ανά 1 κιλό μάζας ανά ημέρα και σε όρους βότκας - 6 ml. Αφού καταναλώσετε ένα τέτοιο ποσοστό, θα πρέπει να κάνετε μια παύση 8 ημερών, ώστε το σώμα να ανακάμψει και να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πίνετε χωρίς τον κίνδυνο ύπνου
Η εμφάνιση εξάρτησης από το αλκοόλ δεν εξαρτάται πάντα από τον όγκο του αλκοόλ που καταναλώνεται. Σε μεγαλύτερο βαθμό, η αιτία είναι κληρονομική προδιάθεση και ψυχολογικοί παράγοντες. Ακόμα και οι άνθρωποι που πίνουν πολύ όταν είναι απαραίτητο μπορούν να πάνε χωρίς πόσιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί με τον καιρό να γίνει εθιστική και εθιστική.
Υπάρχει ένας όρος «κρίσιμη δόση» - αυτή είναι η μέγιστη δόση για ένα άτομο που μπορεί να πιει χωρίς να κινδυνεύει να πέσει στο 2-3ο στάδιο του αλκοολισμού, όταν χαθεί ο έλεγχος της συνείδησης και η μέθη ξεκινά με μια σοβαρή απόλυση.
Ένα άτομο που υποψιάζεται ότι αναπτύσσει εξάρτηση από το αλκοόλ πρέπει να γνωρίζει περίπου σε ποιο στάδιο είναι. Αυτό είναι σημαντικό προκειμένου να αποφευχθεί η πρόοδος της νόσου και τουλάχιστον να είναι σταθερή σε αυτό το επίπεδο.
Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται πόσο βότκα πρέπει να πίνουν για να μην πέσουν ακόμη χαμηλότερα και, δείχνοντας τη θέληση, να τηρούν τον κανόνα τους ενώ είναι ακόμα σε θέση να ελέγχουν τον εαυτό τους. Η αύξηση του όγκου αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε απερισκεψία και βαριά κατανάλωση αλκοόλ.
Τα άτομα που καταναλώνουν με μέτρο και ισορροπία στο 1ο και 2ο στάδιο του αλκοολισμού μπορούν να πίνουν 100-300 g βότκας 1-4 φορές το μήνα. Αυτό θα προκαλέσει πολύ μικρή βλάβη στο σώμα και θα αποφύγει την περαιτέρω εξάρτηση από το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να συμβεί απαρατήρητο από τον ίδιο τον πότη.
Εκείνοι που ήδη έχουν εξάρτηση από το αλκοόλ θα πρέπει να σταματήσουν εντελώς να πίνουν αλκοόλ. Οποιαδήποτε δόση, ανεξάρτητα από το είδος και την ποικιλία, αυξάνει την πιθανότητα υποτροπής και επηρεάζει αρνητικά την υγεία.
Η ηλικία του πότη πρέπει να ληφθεί υπόψη. Όσοι είναι κάτω των 20 είναι πιο πιθανό να κοιμηθούν. Οι μεσήλικες άνδρες παίρνουν τις συνέπειες λίγο πιο εύκολα.
Δόσεις διαφόρων τύπων αλκοόλ
Οποιοσδήποτε όγκος αιθυλικής αλκοόλης είναι επικίνδυνος για την υγεία. Πρέπει να είστε προσεκτικοί ακόμη και όταν καταναλώνετε φάρμακα με βάση το αλκοόλ και ακολουθείτε τους κανόνες για τη λήψη τους. Μην αγνοείτε το φύλο σας (οι άνδρες είναι πιο ανθεκτικοί στις επιδράσεις της αιθανόλης) και μην ξεχνάτε προβλήματα υγείας και συναφείς ασθένειες.
Εάν δεν υπάρχει ατομική δυσανεξία σε συγκεκριμένους τύπους αλκοόλ, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να προσέξετε τη δύναμη του ποτού. Με τον ίδιο όγκο οινοπνεύματος, ποικιλίες διαφορετικού περιεχομένου αιθυλίου θα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα σε ένα άτομο.
Τα ποτά που περιέχουν βαφές, γεύσεις και διάφορους τύπους γεύσεων είναι πολύ πιο επιβλαβή από τα καλά κονιάκ ή τα φυσικά κρασιά. Λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, κάθε άτομο έχει το δικό του ποσοστό αλκοόλ.
Δεν υπάρχει ακριβής εικόνα που να δείχνει πόσο αλκοόλ μπορεί να πίνει κάθε άτομο, αλλά η κατά προσέγγιση τιμή είναι η ακόλουθη:
- βότκα ή κονιάκ - 75 ml.
- κρασί - 400 ml
- μπύρα - 500 ml.
Δεν επιτρέπεται η ανάμιξη διαφορετικών τύπων αλκοόλ, σε περίπτωση παραβίασης αυτών των κανόνων, οι επιβλαβείς επιδράσεις του αλκοόλ αυξάνονται σημαντικά. Συνιστάται στις γυναίκες να πίνουν τη μισή δόση των ανδρών. Αλλά ακόμη και η ελάχιστη ημερήσια πρόσληψη τοξικών μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό εάν η κατανάλωση αλκοόλ πραγματοποιείται τακτικά.
Ποιος δεν πρέπει να πίνει αλκοόλ
Υπάρχουν κατηγορίες ατόμων που αντενδείκνυται να καταναλώνουν οποιαδήποτε ποσότητα βότκας ανά ημέρα:
- άτομα με το 2-3ο στάδιο εξάρτησης από το αλκοόλ.
- επιληπτικά?
- όσοι έχουν υποστεί διάσειση ή τραυματισμό στο κεφάλι.
- ενθουσιώδεις, επιθετικές, συγκρουόμενες προσωπικότητες που χάνουν τον έλεγχο του εαυτού τους μετά το ποτό.
Τα άτομα με διάφορες ασθένειες θα πρέπει να απέχουν από το αλκοόλ και σε εξαιρετικές περιπτώσεις να πίνουν μόνο με την άδεια ενός γιατρού.